Роспотребнадзор не рекомендует пользоваться общественным транспортом

 В связи с установлением повышенной температуры атмосферного воздуха в летний период на территории Саратовской области, Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Саратовской области рекомендует соблюдать следующие профилактические меры:

- Стараться не выходить на улицу в самые жаркие часыс 12.00 до 16.00. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей – используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

- Свести к минимуму поездки в общественном транспорте. Жара и духота в замкнутом пространстве могут спровоцировать головокружение и обмороки.

- При посещении объектом массового скопления граждан (кинотеатры, магазины и др.) необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

 - При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.

- Носить просторную одежду из натуральных тканей, лучше всего из хлопка или льна. Следует отказаться от синтетической и обтягивающей одежды, а также от галстуков и ремней.

- Свести к минимуму пользование косметикой, особенно пудрой и тональным кремом. Они затрудняют «дыхание» кожи.

- Ограничить физическую работу или вовсе перенесите ее на более комфортное время. Повышение температуры на каждый градус выше +26°С снижает работоспособность человека на 10%. Старайтесь не перенапрягаться!

- Ограничить занятия спортом. Физические нагрузки увеличивают теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.

- Ограничить купание в холодной воде, так как резкое колебание температуры может вызвать спазм периферических и коронарных сосудов.

- Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами (молочные продукты, включая мороженое, готовые салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба - свежая и слабосоленая). Воздержитесь от покупки еды в уличных ларьках.

- Соблюдать питьевой режим. Выпивайте в сутки не меньше 1,5 литров жидкости (чай, минеральная вода, морсы, молочно-кислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов).