Минздрав области объяснил, как правильно падать пожилым людям

На сайте министерства здравоохранения Саратовской области опубликованы советы, как не получить зимой травмы, - сообщает ИА "СарИнформ".

Специалисты сообщают, что зимой количество травм увеличивается. Из общего количества травм около 15% приходится на ушибы и переломы костей, около 10% на вывихи. Чаще всего калечатся люди трудоспособного возраста - 80%, дети до 15 лет - 2%, люди старше 60 лет - 8%.

Наиболее распространенной травмой является перелом руки, так как во время падения человек выставляет руку вперед и падает на нее. Пожилые люди подвержены перелому шейки бедра из-за повышенной хрупкости костей.



Вы сможете уберечь себя от травм, если будете соблюдать осторожность. Специалисты министерства описывают, как нужно правильно падать:

"Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы падаете. В момент падения нужно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе.

В сочетании с приседанием это и даст группировку. Основное условие для правильного выполнения — не бояться ушиба заранее. Если поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища.

Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок. Этот прием рекомендуется для людей старше 50 лет. Если вы падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте возможно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.

Если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову - постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов".

Также специалисты советуют носить обувь на низком квадратном каблуке или ребристой подошве, по гололеду нужно ходить "скользя, словно на маленьких лыжах", не торопиться во время ходьбы.